日本的台风·灾害季：外国人防灾准备指南

30秒速答： 日本台风季的高峰大约在8～10月，常伴有暴雨、洪水与强风。好消息是，半天就能做好准备。之前： 备好防灾包（水、食物、照明、充电宝、重要证件），了解你的风险地图与最近的避难所，并设置多语种警报App。期间： 待在室内远离窗户，给设备充电，若收到指示请尽早避难——日本采用5级警戒等级，到第4级就应避难。之后： 查看官方信息，留意余震/二次洪水，需要帮助时用多语种灾害专线。火灾或医疗急救拨119，警察拨110。

之前：为家与防灾包做准备

基本的日本防灾包（防灾グッズ）应覆盖至少3天：

• 水： 每人每天约3升。
• 食物： 耐储存、免烹饪（速食、罐头、能量棒）。
• 照明与电源： 手电、充电宝、备用电池；手摇收音机更好。
• 证件： 在留卡、护照、保险证的复印件，以及一些现金（ATM/卡可能失效）。
• 健康与舒适： 常用药品、卫生用品、换洗衣物，以及儿童/宠物用品。

此外：知道燃气总阀位置，固定高家具（地震随时可能发生），台风预报时给手机充电。

了解风险地图与避难所

• 自治体会发布风险地图（ハザードマップ），显示你确切地址的洪水、塌方与海啸风险——请现在查看，别等暴风来时。
• 找到你最近的指定避难所（多为学校或社区中心）。
• 注意"避难"也可能指在洪水时移到自家坚固的高层，若比外出更安全——请听本地指引。

5级警戒等级

日本对风暴/暴雨采用全国统一的5级警戒等级。原则是听从自治体指示，但总体而言：

• 第3级： 老年人与需协助者应开始避难。
• 第4级（避难指示）： 本地所有人应立即避难。
• 第5级： 灾害已发生——立即确保自身安全，转移可能已来不及。

别等到第5级。经验法则是：第4级发出避难指示就走。

现在就设置的多语种警报与App

• NHK World／Japan Official Travel App／Safety Tips（JNTO）——以英语等多语种推送灾害警报。
• 打开手机的紧急/地震（紧急速报）通知。
• 自治体的LINE或App常推送本地避难信息。
• Yahoo! Japan 防灾速报（防災速報）也被广泛使用。

台风期间

• 待在室内、远离窗户；关好百叶窗/窗帘。
• 不要外出"查看"河流、海岸或积水——多数伤亡发生在户外。
• 给设备充电；若可能长时间停电，往浴缸蓄水（供冲厕）。
• 若收到指示，趁仍安全时避难——而非暴风高峰时。

灾害之后

• 优先官方信息（NHK、自治体），别信社交媒体谣言。
• 警惕二次风险：持续洪水、塌方，以及（地震时）余震。
• 若需母语帮助，使用自治体提供的多语种灾害热线。
• 查看邻居，尤其是老年人。

常见问题（FAQ）

1. 日本台风季在什么时候？ 台风可从夏季持续到秋季，高峰约8～10月。6～7月梅雨季也会发生暴雨灾害。

2. 防灾包里该装什么？ 至少3天的水（每人每天约3升）、免烹饪食物、照明与充电宝、重要证件复印件、现金及常用药。

3. 5级警戒等级是什么意思？ 从注意报逐级升至灾害发生。第4级（避难指示）所有人应避难；第5级表示灾害已在发生。

4. 如何获取英语警报？ 安装Safety Tips（JNTO）、NHK World或Yahoo防灾等App并开启紧急通知；许多城市也通过LINE推送。

5. 紧急时拨打什么号码？ 火灾或救护拨119，警察拨110。非危及生命的医疗咨询，许多地区可拨#7119。

资料来源

• 气象厅（気象庁 / JMA）——台风与警报信息: https://www.jma.go.jp/
• 内阁府／你所在的自治体——风险地图、避难所与5级等级
• JNTO Safety Tips／NHK World——多语种灾害警报

相关指南

• 地震防备与防灾包 — 台风也能用的装备
• 日本医疗急救指南（119／#7119） — 如何求助
• 日本第一周清单 — 登记住址（与风险地图）
• 租房火灾与家财保险 — 覆盖灾害损失

最后更新: 2026-06-23