【归国者必看】离开日本时全额领回“年金”的方法（平均30〜50万日元）

“在日本交的年金，回国就白交了吗……”您是否也有这样的顾虑？

其实，在日本工作的外国人在回国时，可以通过申请 “脱退一时金 (Lump-sum Withdrawal Payment)”，拿回大部分已缴纳的年金。但是，很多人会掉进一个陷阱：“如果不做额外的操作，你只能拿回80%。”

剩下的约20%会作为“所得税”被直接扣除，但只要进行正确的税务申报（确定申告），这笔钱也是可以拿回来的。

以一名平均月薪30万日元、工作5年的公司职员为例，合计有 约165万日元 的现金可以退还到手。这将是您回国后开启新生活的一笔重要资金。

本文将通过具体的数字和步骤，全方位解析申请时机、所需材料，以及许多人放弃的 “拿回剩余20%税金的方法”。

1. 能退多少钱？计算公式与实例

首先，让我们用具体数字来估算一下您能拿回多少钱。金额取决于您加入的是“厚生年金（公司职员）”还是“国民年金（个体户/学生）”，以及“加入期间（最长60个月）”。

厚生年金 (Employees' Pension) 的情况

公司职员的退款对象是每月从工资中扣除的厚生年金。计算公式虽然稍显复杂，但大致可以理解为 “平均月薪 × 支付率”。

这里我们模拟一个 月薪30万日元，工作5年（60个月） 的案例。

• 支付总额 (税前): 1,650,000 日元
  • 这是您有权领取的全额。
• 【Step 1】 回国后打入账户的金额 (约80%): 1,313,070 日元
  • 这是您第一笔能拿到的钱。其中 20.42% (336,930 日元) 已作为所得税自动扣除。
• 【Step 2】 通过确定申告拿回的金额 (约20%): 336,930 日元
  • 很多人因为怕麻烦而放弃了这一步，相当于把33万日元扔进了水里。只要另行办理手续，这笔钱也是您的。
• 合计到手金额: 1,650,000 日元

国民年金 (National Pension) 的情况

个体户或学生加入的国民年金，退款金额是根据加入时间确定的“固定金额”。根据令和6年度（2024年4月起）的标准：

• 加入36个月 (3年): 298,620 日元
• 加入60个月 (5年): 497,700 日元

2. 申请的绝对条件与“时效”

要领取脱退一时金，必须同时满足以下4个条件：

1. 不拥有日本国籍
2. 在日本没有住所（已向市役所提交转出届）
3. 参加公共年金的时间在6个月以上
4. 不具备领取年金的权利（例如加入时间未满10年等）

注意：时效为“2年”

这是最大的注意点。如果从离开日本（注销住所）起 2年内 不提出申请，您的权利将失效。

很多人想着“回国安顿好再办”，结果一拖就过了2年……这样的失败案例屡见不鲜。

缺点：加入记录将归零

一旦领取了脱退一时金，您之前的年金加入记录将 归零。如果您将来打算再次回到日本并申请永住权，年金缴纳记录归零可能会对审查产生影响。

3. 【Step 1】 拿回80%的“脱退一时金”申请步骤

首先是拿回第一笔大头（80%）的手续。这步相对简单，自己一个人就能完成。

什么时候办？

虽然可以在回国前（在日本国内）邮寄，但只有在提交“转出届”且住民票被注销后，申请才会被受理审查。因此，回国后立即从海外邮寄 是最稳妥的做法。

所需材料

将以下4份材料邮寄给“日本年金机构”。

1. 脱退一时金请求书 ([translate
   ] - 可从年金机构官网下载)
2. 护照复印件
   • 带照片的个人信息页
   • 盖有“出境章”的页面（重要！）
3. 银行账户证明
   • 能确认“银行名称”、“支行名称”、“账号”、“账户名义人”的文件。
   • 可以使用 Wise (TransferWise) 的账户证明。
4. 年金手册（原件）
   • 必须放入那本蓝色或橙色的 [translate
     ] 原件，而不是复印件。手册将不予退还。

User Review★★★★★4.5/5

“银行账户名义（中间名）如果和护照有哪怕一个字母对不上，汇款就会失败。Wise可以直接导出符合要求的证明，强烈推荐。”(r/JapanLife)\n\n“走自助通道出境忘了盖章！这种情况下需要提供登机牌存根，千万别扔了！”(r/JapanTravel)

需要多久？

从寄出材料到汇款到账，平均需要 4〜6个月。请耐心等待。

4. 【Step 2】 拿回剩余20%的“退税”步骤

这才是重头戏。当Step 1的钱到账时，您会同时收到一张名为 “脱退一时金支付决定通知书” ([translate

]) 的明信片。

这张明信片绝对不能扔！

它就是您拿回被扣除的20.42%（例如33万日元）税金的兑换券。

为什么会被扣20%？

脱退一时金被视为“退职所得”，由于是支付给非居住者（不住在日本的人），因此会从源头扣除20.42%的所得税。但是，通过办理“退职所得的选择课税”这一确定申告手续，您可以申请退还多缴的税金。

拿回这笔钱的唯一方法：纳税管理人 ([translate

])

因为您已经不在日本，无法亲自去税务署申报。您需要指定一名 “纳税管理人” 代为办理。

找谁办？

1. 在日本值得信赖的朋友或前同事
   • 优点：免费。
   • 缺点：需要麻烦朋友跑税务署。退税金会先打入朋友账户，后续转账可能产生麻烦。
2. 付费代理（行政书士、税理士）
   • 优点：稳妥、省心。
   • 缺点：需要手续费（通常为退税额的10%〜20%，或数万日元固定费用）。

具体流程

1. （回国前） 向税务署提交“纳税管理人届出书”（如果委托朋友）。
2. （回国后） 将年金机构寄来的“支付决定通知书（原件）”寄给您在日本的纳税管理人。
3. （申报） 纳税管理人前往管辖税务署办理退税申报（[translate
   ]）。
4. （退款） 约1〜2个月后，退税金会打入 纳税管理人的日本银行账户。
5. （转账） 请纳税管理人将钱转入您的海外账户。

5. 回国前必须完成的“3项准备”

为了顺利拿回全款，请在离开日本前务必完成以下事项。

1. 确定纳税管理人:
   • 回国后再找朋友帮忙并邮寄文件非常麻烦。最好在回国前就委托好，如果可以，最好一起去税务署提交申报书。
2. 确保持有年金手册（基础年金号码）:
   • 手册是不是一直放在公司？需要原件。如果丢失，请立即去年金事务所补办。
3. 开设收款账户 (Wise):
   • 日本的银行账户在成为非居民后通常需要注销。如果使用国内银行账户收款，汇率差损和手续费很高。使用 Wise 可以让您到手的现金最大化。

常见问题 (FAQ)

Q: 如果我有计划再回日本怎么办？ A: 如果您有可能在1〜2年内回到日本工作，建议不要申请。因为一旦申请，之前的加入年限将归零，这会导致将来申请永住权或老年领取年金的资格（原则上需满10年）重新开始计算。

Q: 公司会代办手续吗？ A: 不会。脱退一时金完全是个人的手续。公司只会办理社保的丧失手续，申请退款必须由您自己进行。

Q: 可以用日本的银行账户接收吗？ A: 可以，但不推荐。因为回国时通常需要注销账户，即使能保留，后续进行海外汇款时也会产生繁琐的手续和高昂费用。从一开始就指定海外账户（或Wise）会更顺畅。

总结

年金退税不是额外的奖金，而是您在日本辛勤工作积累下来的血汗钱。

虽然手续稍显复杂且耗时，但放弃拿回 30万〜50万，甚至超过100万日元 的权利实在是太可惜了。

请从回国前寻找“纳税管理人”和注册Wise账户开始准备吧。做好这最后的工作，为您在日本的生活画上一个完美的句号。