【归国者必看】离开日本时全额领回“年金”的方法(平均30〜50万日元)

金钱与卡片
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最后更新: 2026年6月21日
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- •专为离开日本的外国人撰写的年金(脱退一时金)全额退款指南。详解如何领回除了80%退款外,多数人放弃的“剩余20%所得税”,包含确定申告与纳税管理人手续。平均可多领回30万日元以上。
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“在日本交的年金,回国就白交了吗……”您是否也有这样的顾虑?
其实,在日本工作的外国人在回国时,可以通过申请 “脱退一时金 (Lump-sum Withdrawal Payment)”,拿回大部分已缴纳的年金。但是,很多人会掉进一个陷阱:“如果不做额外的操作,你只能拿回80%。”
剩下的约20%会作为“所得税”被直接扣除,但只要进行正确的税务申报(确定申告),这笔钱也是可以拿回来的。
以一名平均月薪30万日元、工作5年的公司职员为例,合计有 约165万日元 的现金可以退还到手。这将是您回国后开启新生活的一笔重要资金。
本文将通过具体的数字和步骤,全方位解析申请时机、所需材料,以及许多人放弃的 “拿回剩余20%税金的方法”。

1. 能退多少钱?计算公式与实例
首先,让我们用具体数字来估算一下您能拿回多少钱。金额取决于您加入的是“厚生年金(公司职员)”还是“国民年金(个体户/学生)”,以及“加入期间(最长60个月)”。
厚生年金 (Employees' Pension) 的情况
公司职员的退款对象是每月从工资中扣除的厚生年金。计算公式虽然稍显复杂,但大致可以理解为 “平均月薪 × 支付率”。
这里我们模拟一个 月薪30万日元,工作5年(60个月) 的案例。

- 支付总额 (税前): 1,650,000 日元
- 这是您有权领取的全额。
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